Любовь

Отношения должны строиться на заботе, доверии, партнёрстве и компромиссах. А не на чувствах, любви и остальных глупостях, которые показываются в мелодрамах.

Любовь с точки зрения физиологии проходит, и вы уже не чувствуете бабочек в животе. А вот доверие, честность, партнёрство, уважение остаются на всю жизнь.

Нет ничего хуже ситуации, когда один из партнёров от любви лезет на стену, а второй любит на минималках. В таком случае тот, кто любит, живёт только любимым и не видит ничего вокруг. Человека не заботят никакие другие жизненные вопросы. Он только носит цветочки. А человек, который любим, в это время всё больше и больше наглеет и считает, что все вокруг ему должны. Со временем в таких отношениях пропадает равноправие и игра идёт в одни ворота.

Ревность

Ревность — не любовь, а самолюбие и недоверие к партнёру. Желание получать от партнёра больше, чем все остальные, быть всегда в центре внимания и высказывать недовольство, когда этого не получаешь. Возникает она от комплекса неполноценности.

Если вы испытываете ревность, то это только ваша проблема. Вы можете поделиться своими проблемами с партнёром, но вы не должны перекладывать на него ответственность за это чувство.

Роли в отношениях

В отношениях нет ролей. Два человека полностью равнозначны и независимы.

Нет мужских обязанностей. Нет женских обязанностей. Все обязанности распределяются в соответствии с договорённостями.

Женщина не обязана вас обслуживать только из-за того, что раньше так делала ваша мама. То же самое касается и мужчины: если ваш папа отвозил вас в школу на машине, ваш муж не превращается в вашего личного водителя.

Женщина не должна. Не должна стирать, готовить, обслуживать.

Мужчина не должен. Не должен зарабатывать, бить морду окружающим, вешать вам полку.

Нет, никто не запрещает женщине сделать приятное своему мужчине и приготовить ему ужин или погладить рубашку. Мужчине точно так же никто не запрещает делать женщине подарки или забирать её с работы. Но обязанностей не существует. Они могут быть только на уровне договорённостей в паре.

Запрет на открытую коммуникацию

Если в паре нет права на открытую коммуникацию и обсуждение любых вопросов без страха, если вы считаете, что задать какой-то вопрос опасно для отношений, то  у вас проблемы: ваши отношения токсичны.

Здоровые отношения — это когда вы можете спросить партнёра о чем угодно:

***

— Маша, можно я пойду в Tinder и полайкаю тёлочек?
— Нет, Алексей, мне это будет неприятно.
— Я тебя понял, Маша, в таком случае я не стану этого делать.

***

— Алексей, сегодня у меня корпоратив. Можно я буду флиртовать с Игорем?
— С Игорем? Флиртуй, конечно.

***

— Андрей, я еду в отпуск с подружкой. Хотела тебя спросить, я всегда мечтала о том, чтобы заняться страстным сексом с двумя чернокожими парнями. Ты не будешь против?
— Мария, мне кажется это неправильным. Я против.
— Хорошо, Андрей. В таком случае я не стану этого делать.

Говорить можно о чём угодно. И не бояться за отношения.

Физическое насилие

Физическая сила должна быть полностью исключена из отношений. В некоторых семьях мужчины бьют женщин, в других женщина может что-то кинуть в мужчину или влепить ему пощёчину. Любая вещь из этого списка — варварство, и вести себя так может только конченое быдло.

Нет ни единой причины для физического насилия. Нет ни одного исключения.

Эмоциональное насилие

Кроме физического, насилие может быть и эмоциональным. Шантаж, манипуляции, истерики, обиды, виктимблейминг, газлайтинг — это виды деструктивных отношений. И люди, практикующие такие вещи, являются самыми настоящими садистами и насильниками.

Газлайтинг

Суть газлайтинга в том, что жертве внушается, что её восприятие реальности неадекватно, и навязывается некое иное понимание происходящего, которое удобно агрессору.

Этот термин был взят из фильма Gaslight. Главный герой крал у жены драгоценности и относил их на чердак, включал там свет, и напряжение в доме падало, из-за чего светильники начинали гореть не так ярко. Это замечала его жена. Но муж говорил ей, что с освещением всё в порядке и ей это только кажется. В конце концов жена поверила в то, что у неё проблемы с психикой.

Агрессор получает большое удовольствие от наблюдения за тем, как унижается жертва.

Любимое занятие агрессора — это спровоцировать человека на эмоции и потом убеждать его в том, какой же он ужасный.

Самое страшное для такого насильника — лишиться своей жертвы, поэтому он будет делать всё, чтобы держать её рядом. Такой насильник оценивает себя положительно на фоне приниженной жертвы.

Если насильник — родитель, то он сделает всё, чтобы ребёнок, над которым он издевается, был всегда рядом с ним. Даже если ребёнок уже не ребёнок, нашёл себе жену и собирается жить с ней отдельно — родитель сделает всё, чтобы разрушить этот брак и не отпустить свою жертву.

Чтобы противостоять газлайтеру, нужно иметь самоуверенность и чёткое понимание того, что вы нормальный человек. Вас, конечно же, будут убеждать в обратном и говорить о том, что всё делается ради вашего блага. Не нужно в это верить. Верить нужно только фактам. Вы должны спокойно рассказать агрессору, что у вас всё в порядке с логикой и с памятью. Если он всё равно пытается вас унизить, выставить глупым, то следует прекратить разговор и удалиться.

Изоляция

Агрессор будет пытаться изолировать вас от вашей семьи и ваших близких. Он хочет, чтобы вы принадлежали только ему. Будут предприняты все усилия, чтобы изолировать вас от ваших друзей. Вам будет рассказано о том, что общение стоит прекратить, ведь они ужасные люди. И семья ваша тоже не очень хорошая.

Маша, твоя подруга Света вчера рассказывала о тебе такие плохие вещи. Мне кажется, что тебе стоит прекратить с ней общение.

Встречаться с другими людьми — это нормально. И если ваш партнёр препятствует этим встречам, то это первый звоночек.

Оскорбления

Ещё один приём эмоционального насильника — это оскорбления. Причём они могут быть абсолютно безобидными: «Ты маленькая и глупенькая», «Моя толстушечка». Таким образом человек хочет задеть вас, дать вам понять, что вы хуже, чем есть на самом деле, и уронить вашу самооценку. Вам будут говорить о том, что вы чересчур чувствительны и нужно проще относиться к оскорблениям, о том, что такое поведение является нормальным и проблемы в вас. Но это совсем не так.

Идеализация

Очень часто агрессоры любят совмещать манипуляции с идеализацией. Например, манипуляцию с использованием образа «настоящего мужчины» или «настоящей женщины». Если вы услышали что-то подобное, то вам сразу следует понять, что от вас хотят получить что-то, что противоречит вашим интересам. Вас хотят сделать более удобным и более податливым.

Ты же девушка, ты должна готовить, стирать и убирать. Моя мама так делала.

Это чем-то похоже на «взять на слабо» из детства. Только взрослый вариант. По сути, термин «настоящий мужчина» — это мифический образ, собранный из всех женских хотелок и неадекватных фантазий.

Настоящий мужчина должен обеспечивать девушку.

Надо отчётливо понимать, что каждый раз, когда вы слышите такие вещи, ваш собеседник хочет только одного — сформировать у вас комплексы вины и неполноценности.

А вот мой папа моей маме со всем помогал. Он и стирал, и убирал, и готовил, и деньги зарабатывал.

Страх

Если вы испытываете страх, находясь рядом с вашим партнёром, то ваши отношения абсолютно ненормальны. Психологические насильники пытаются унизить вас с помощью жестокости, доминирования и тактики силы. Например, если человек заведомо ставит вас в опасную ситуацию, показывая вам свою коллекцию оружия и заявляя, что он не побоится его использовать в случае чего.

Дрессировка

Агрессоры очень часто используют метод дрессировки. Заключается он в том, что вы получите позитивный или негативный стимул в зависимости от того, хороший ли вы поступок сделали или плохой.

Раз ты не забрал меня после работы, то на неделю остаёшься без секса.

В нормальных отношениях партнёры не должны бояться сказать что-либо друг другу. И не должны бояться последствий от сказанных слов.

Дорогая, ты не приготовила мне ужин. Твои вещи я вышвырнул на улицу. Приедешь через пару дней, как обдумаешь своё поведение.

Дрессировку можно использовать только по отношению к собакам. Если ваш партнёр использует это по отношению к вам, то лучше дать понять, что для вас это неприемлемо. Если ваш партнёр этого не понимает, то следует прекратить отношения.

Контроль

Такой обидчик является большим манипулятором. Он будет сердиться, угрожать уйти и стремиться эмоционально наказать вас за то, что вы не соглашаетесь с его принципами. Такой человек заставит вас чувствовать себя виноватым каждый раз, когда вы проявите свою волю и будете утверждать, что для вас является правильным.

Временами будет казаться, что партнёр сожалеет о содеянном, но его раскаяния не длятся долго. Вновь начинается давление, и он чувствует, что опять заполучил вас.

Такой насильник не будет считаться с вашим мнением. Все решения будут приниматься только в соответствии с его выгодами. Не будет никакой речи о компромиссах.

Если вы живёте только там, где хочет ваш партнёр, тратите деньги только на то, что хочет ваш партнёр, и все решения принимаются только им — насторожитесь: вы, скорее всего, под контролем эмоционального насильника.

Подрыв самооценки и самоуважения человека

Всё начинается с постоянной критики. Основной целью агрессора будут ваши слабые места. Он будет делать это за милым разговором.

Если вы младше агрессора, то будете иметь небольшой жизненные опыт и, соответственно, все ваши суждения будут признаны неверными. Даже самые мелкие недостатки всегда будут использованы против вас. При этом вам постоянно будут говорить, что ваши способности и достижения ничего не стоят. Возможно, вы в это даже поверите.

Как предотвратить эмоциональное насилие

Чтобы не допустить психологического насилия, нужна осознанность. Агрессор начинает психологическое насилие с маленькой капли, но в дальнейшем это перерастает в полный контроль.

Научитесь распознавать эмоциональных насильников. Они среди нас. Они так же улыбаются и разговаривают о любви и нежности.

Основной причиной совершения психологического насилия является стремление к власти и контролю над другими людьми. Так что, скорее всего, психологическим насильником будет человек, которому не хватает власти. Вряд ли директор большого предприятия, который руководит людьми, будет стремиться получить полный контроль над своим супругом. На мой взгляд, чаще этого стоит ожидать от домохозяйки, которая никогда нигде не работала и не имела возможности руководить людьми.

Для людей, склонных к эмоциональному насилию, характерны такие черты, как повышенная подозрительность и склонность к ревности, внезапные и резкие перепады настроения, недостаток самоконтроля, склонность к оправданию насилия и агрессии. Также у людей, совершающих психологическое и физическое насилие, часто наблюдаются расстройства личности. Если вы видите такие проявления, то посмотрите на человека внимательнее.

После любого физического или морального насилия нужно чётко и ясно дать понять человеку, что вы не согласны с таким отношением к себе.

Если человек не понимает, что он поступает неверно, и не желает меняться, то нужно прекращать отношения.

У детей, выросших в семьях, где применялось психологическое насилие, наблюдаются такие серьёзные нарушения, как хроническая депрессия, тревожность, посттравматическое стрессовое расстройство и диссоциация. Как отмечают исследователи, последствия эмоционального насилия существенно не отличаются от последствий физического насилия.


Вокруг большое количество нормальных людей, которые хотят дружить, заводить отношения, семью и любить. У вас только одна жизнь. И не следует её тратить на неадекватных людей.